Существует такое выражение, что в молодости девушка обладает природной красотой, а более зрелом возрасте она обладает той красотой, которой обеспечила себя в молодости.
О женщинах склоняют различные повести и стихи, так как они покоряют своей красотой. На самом деле, для этого необходимо постоянно работать надо собой и красота не покинет Вас еще долгие годы. В первую очередь, это правильные и полезные привычки, способствуют сохранению красоты.
Это такие привычки как . Первая заключается в том, чтобы высыпаться. Нужно стараться ложиться спать до полуночи и желательно в одно и то же время. В процессе сна организм самовосстанавливается, и такие процессы наиболее активны в промежуток с полуночи. Кроме того, необходимо потреблять достаточное количество воды. Именно вода участвует в производстве во всех обменных процессах, которые происходят в организме человека. Если количества недостаточно, происходит задержка токсинов и продуктов метаболизма, что выражается на состоянии кожи. Кроме того, вода увлажняет кожу, способствует ее клеточному обновлению, помогает не набрать вес, если выпивать перед едой стакан воды комнатной температуры.
Также в результате исследований было установлено, что недосып способствует увеличению массы тела. Нехватка сна способствует увеличению выработки лептина – гормона, участвующего в регуляции энергетического обмена организма и подавляет аппетит, а также производит такой гормон как грелин, снижающий аппетит.
Следующим правилом является выполнение зарядки. Она заряжает энергией на весь день. Также после зарядки можно выполнить гимнастику, а также принять контрастный душ.
Следующей полезной привычкой является полноценный завтрак. Необходимо стараться завтракать, так как он заряжает силой и энергией на весь день. Кроме того, люди, плотно завтракающие, значительно реже набирают в весе. Также достаточное потребление в первой половине дня углеводов позволяет воздержаться от калорийных перекусов, а также улучшает обмен веществ.
Еще одной полезной привычкой является забота о чистоте кожи. Необходимо тщательно умываться утром и вечером. Использовать при этом специальные средства, такие как бесспиртовой лосьон, молочко, гели, пенка, которые следует выбирать в соответствии с типом кожи.
Кроме того, не следует ложиться спать с не смытым макияжем. Если вечером Вы собираетесь на вечеринку, то не следует наносить поверх дневного вечерний макияж. Необходимо вначале смыть косметику и грязь, которая накопилась за день и нанести свежий вечерний макияж.
